1. Stari model živinog toplomjera, prijašnja cijena oko 20 kuna

Još uvijek se svi sjećaju živinog toplomjera. Zabranjen je temeljem direktive Europske unije iz 2009. godine kad se zaustavila prodaja proizvoda koji sadrže živu. Iako ih nema u prodaji mogu se naći u većini kućanstava.

Svi kojima se nekada razbio ovakav toplomjer znaju koja je muka skupljanje razlivene žive po podu. Od njezinog bježanja opasnije je isparavanje. Kuglice žive brzo ćete skupiti uz pomoć aluminija ili staklene pipete koja Vam je možda ostala od iskorištene bočice kozmetičkog proizvoda. Staklo toplomjera zajedno sa živom predajte u najbliže reciklažno dvorište. Nemojte da Vas lijenost natjera da ju bacite u wc školjku ili kućni otpad.

2. Digitalni toplomjeri, cijena od 40 kn na više

Cjenovno su prihvatljivi i stoga su odabir mnogih kupaca. Mogu se koristiti oralno, pazeći da vrh toplomjera dira korijen jezika s donje strane, analno i pazušno (aksilarno). Za primjenu kod beba prikladan je zbog savitljivog vrha.

Kod beba je preporučljivo rektalno mjerenje uz napomenu da takvim mjerenjem temperatura bude 0,5 stupnjeva veća od mjerenja na ostalim dijelovima tijela. Ako toplomjer koristite oralno preporuka je da se suzdržite od konzumacije toplih napitaka neposredno prije mjerenja. Rezultati dođu veoma brzo, prosječno im je potrebno oko jedne minute uz zvuk da je mjerenje završeno. Visina temperature će se prikazati digitalno, brojčano na zaslonu toplomjera.

3. Ultrazvučni toplomjeri, cijena se kreće od 300 kn

Omogućuju mjerenje temperature kroz nekoliko sekundi. Rade na temelju infracrvenih zraka.

Dijele se na:

• Toplomjere za ušno mjerenje – ne preporučuje se za mjerenje temperature kod beba. Vrlo je jednostavan za korištenje i zvučnim signalom signalizira završetak mjerenja.
• Beskontaktni ultrazvučni toplomjer – trenutno je najpopularniji. Mjeri temperaturu bez dodira s kožom na način da se približi čelu sa udaljenosti od oko 3 centimetra, pritiskom na tipku. Prije mjerenja potrebno je odmaknuti kosu sa čela i obrisati potencijalni znoj.

4. Toplomjeri s galijem, cijena se kreće oko 60 kuna

Najsličniji su starim živinim toplomjerima. Ekološki su prihvatljivi. Ujedno su i veoma precizni. Punjeni su metalom galijem, mješavinom kemijskih elemenata kositra i indija. Prije korištenja potrebno ih je protresti kako bi se metal zbio. Mogu se koristiti na iste načine kao i živin, pazušno, oralno i analno. Trajanje mjerenja im je također isto, oko 5 minuta. U slučaju nezgode i razbijanja nisu toksični za zdravlje i okoliš. Tako da nije potrebno provjetravanje prostorija i pažljivo skupljanje galija, ali oprez pri komadićima stakla.

Uz navedenu podjelu toplomjera tu su oni koji se izdvajaju po svom dizajnu, bojama, a čak postoji primjerak koji govori hrvatski jezik. Ne ovisno za koju se vrstu toplomjera odlučili on treba biti sastavni dio Vaše kućne ljekarne. Prvi je alat koji će Vam pomoći da na vrijeme prepoznate znakove koji upućuju na izmijenjeno zdravstveno stanje. Prilagodite izbor toplomjera sredini i ukućanima koji s Vama žive kako bi ga svi mogli koristiti te redovno ih dezinficirajte.

Objava 4 vrste toplomjera i razlike među njima pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.

1. Maskara

Najstariji i najkorišteniji proizvod za naglašavanje trepavica. Drevni zapisi iz Egipta stari 6000 godina govore o upotrebi tvari znane kao ‘kohl’, koja je služila kako bi se potamnile trepavice i obrve. U viktorijanskom dobu žene su svoju maskaru izrađivale same i to tako da bi na vatri pomiješale pepeo i sok od bazge.

U 19. stoljeću britanski kemičar Eugene Rimmel osmislio proizvod u kojem je glavni sastojak bio vazelin. Ujedno, u Americi T. L. Williams napravio je maskaru za svoju sestru Maybel, te je tako nastao poznati brend Maybelline. Obje te verzije nisu bile praktične za korištenje. Uskoro se počela nanositi pomoću vlažne četkice. Godine 1957. Helena Rubinstein je osmislila maskaru kakvu poznajemo i danas.

Na tržištu su dostupne maskare svih boja. Maskare dijelimo na vodootporne i one koje se lako skidaju uz pomoć vode. Uz vodootpornu maskaru nužno je koristiti kvalitetno sredstvo za njezino uklanjanje, kako se ne bi jakim trljanjem naštetilo trepavicama. Također, maskare se razlikuju i po obliku četkice.

Svaki oblik služi postizanju određenog efekta. Kako bi maskara savršeno sjela na trepavice prije aplikacije poželjno je dodatno uviti trepavice uz pomoć uvijača. Nikako nije dobro da se koristi nakon maskare jer na taj način se mogu oštetiti trepavice.

2. Ekstenzije

Danas na tržištu postoje svilene, sintetičke i prirodne trepavice. Trepavice se osim toga razlikuju po duljini, debljini, zavoju, boji. Duljina varira od 6 do 16 mm, a debljina od 0,05 mm do 2,5 mm. Ekstenzijama se može postići prirodan ili glamurozan izgled.

Individualno ljepljene jedna ili više trepavica na prirodne trepavice koje moraju biti barem 3-4 mm duge sa specijalnim ljepilom koje je slično kirurškom ljepilu daju punoću i dužinu trepavicama smanjujući potrebu za šminkanjem.

Prirodna trepavica ima svoj životni vijek koje je oko 90 dana. Otpale trepavice se zamijenjuju mladim trepavicama. Pravilno i kvalitetno postavljene trepavice mogu potrajati 4 do 6 tjedana, no najbolje je nadopunu raditi svaka 3 tjedna. Trajnost ekstenzija ovisi o poštivanju uputa za njihovo održavanje, a od velike važnosti je održavanje higijene trepavica kako ne bi došlo do upala.

3. Umjetne trepavice

Odlično su rješenje za svečani izlazak. Nove kupljene trepavice treba skratiti  škaricama i prilagoditi obliku oka. Na rub umjetnih trepavica se nanese tanki sloj specijalnog ljepila, sačeka se par trenutaka i prislone se s gornje strane uz korijen trepavica.

Laganim slojem maskare spoje se  prirodne i umjetne trepavice, a također ljepše će izgledati ako se upotpune i linijom tuša za oči. Kako se umjetne trepavice mogu ponovno koristiti, treba voditi računa o njihovom održavanju.

4. Lash lift

Tretman uvijanja trepavica namijenjen onima koji ne žele ekstenzija, a žude za ljepšim pogledom. Ovaj tretman podiže, uvija i daje definiciju, a često se kombinira i s bojanjem trepavica. Učinak traje do šest tjedana. Za izraženiji efekt može se staviti i sloj maskare.

Koji god način za naglašavanje pogleda odabrali vodite računa o higijeni. Maskare imaju kratak rok trajanja, a ekstenzije mogu postati leglo grinja. Dobro se informirajte o salonu u kome ćete uraditi željeni tretman. Pročitajte iskustva drugih, recenzije te uvijek odvagnite dobre i loše strane.

Objava Trepavice za ljepši pogled pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.

Kako izabrati najbolje kada su police u trgovinama zatrpane raznim šarenim bočicama? U nastavku Vam donosimo osnovne smjernice koje će Vam pomoći pri odabiru.

Tip kose

Kao osnovni korak potrebno je utvrditi kakav tip kose imate. Masna, suha, osjetljivo vlasište ili možda kosa koja je tretirana bojama? Za svaki pojedinačni tip razni proizvođači su pripremili cijele linije proizvoda. Nakon što točno odredite Vaš tip kose držite se ispravne linije proizvoda. Pogrešni proizvodi mogu našteti.

Na primjer šampon za suhu kosu masnoj će dati dodatni sloj sjaja i film koji će ju učiniti još masnijom i beživotnom. Masna kosa je ona koja se ubrzo nakon pranja pretvori u rezance koji kvare opći dojam. Najčešća frizura za ovaj tip je kosa zavezana u rep. Izbjegavajte prečesto pranje kose jer time vlasište luči više ulja.

Šampon za pročišćavanje može pomoći masnoj da se dubinski očisti. Kod osjetljivog vlasišta pomaže nanošenje ulja prije pranja, dosta dobre rezultate daje kokosovo ulje. Dok kod suhe kose preporučljivo je nanijeti ulje nakon sušenja pri stiliziranju kako bi se kosa nahranila i dobila zdravi sjaj.

Bez parabena, sulfata

Paraben kao skraćeni naziv za para – hidrosibenzoat produžuje rok trajanja proizvoda. Izrađen je od sintetičkih materijala te je jeftin i efikasan konzervans. Sulfati su zaslužni za bogatu sapunicu, a nekada se ona smatrala obilježjem dobrih šampona. Sada se za sulfate zna da oštećuju tjeme i folikulu kose. Zadnjih godina sve traženiji su sulfat i paraben free šamponi.

Suhi šamponi

Ono što je nekada bio dječji puder sada je suhi šampon. Brzo te učinkovito rješenje za izlazak iz kuće. Naravno i oni su prilagođeni raznim tipovima. Također postoje oni koji su pigmentirani tako da će prekriti pokoju sijedu i odmah ćete zablistati. Nakon što nanesete suhi šampon na kosu pustite ga da malo djeluje.

Tek onda istrljajte kosu ručnikom ili iščetkajte kosu kako biste izbjegli bijele tragove. Dati će Vam volumen, ukloniti izgled masne kose, ali nemojte pretjerivati s korištenjem. Oni nisu zamjena za vodu i klasični šampon. Kod osoba s osjetljivim vlasištem može izazvati iritacije i ranice po tjemenu.

Alternativno rješenje

Za sve one koji su pobornici domaćih pripravaka i zdravijih proizvoda preporuka se krije u octu i sodi. Ocat se pomiješa s vodom u omjeru 1:5 te se koristi kao zadnje ispiranje kose. Ako želite možete dodati par kapi eteričnog ulja ružmarina koje je saveznik zdrave kose i poticanja njezinog rasta.

Kosa će biti sjajna i meka, a neće se zadržati neugodan miris. Ujedno gušća mješavina sode bikarbone i vode temeljito će očistiti vlasište i kosu. Ako želite više sjaja probajte na kosu nanijeti smjesu želatine, vode i regeneratora. Oko pola sata ju držite umotanu i zagrijavajte ručnik fenom, a zatim temeljito isperite.

I za kraj mala napomena, nema tog šampona koji će preporoditi Vašu kosu kao što je unos zdrave hrane i hidratacija. Preporuča se povećani unos voća i povrća te smanjeni unos masne hrane i ulja.

Objava Kako izabrati pravi šampon za Vašu kosu? pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.

1. Izbjegavajte sve masnoće

Neki još uvijek vjeruju da masnoća u hrani automatski znači i masne naslage ispod kože. Poznati nutricionist Lyndel Costain kaže: “Ljudi misle da će smršavjeti samo s niskokaloričnom prehranom. Međutim, moraju biti svjesni da čak trećini kalorija u hrani ‘trebaju’ masti.”

Oni su potrebni tijelu za energiju, obnavljanje stanica i prijenos vitamina A, D, E i K kroz tijelo. Umjesto da se zamarate načinom uklanjanja masnoće iz prehrane, pokušajte pronaći voće i povrće s manje masti i više zdravih vlakana i vitamina. Nezasićene masti sadržane u orasima i ribi zdrave su; ali izbjegavajte zasićene masti.

2. S većim brojem manjih obroka ubrzat ćete metabolizam! To nije istina!

Moramo biti svjesni da količina hrane koju pojedemo tijekom dana neće utjecati na brzinu metabolizma. Ako dnevno unesete dvije tisuće kalorija, bilo to u tri veća ili sedam manjih obroka, to je još uvijek dvije tisuće kalorija. Na metabolizam utječe tjelesna građa i način na koji sagorijevamo kalorije. Istina je samo jedna: što više imamo mišića i manje masti, metabolizam će biti brži.

Zdravo i učinkovito mršavljenje ne ovisi samo o smanjenom unosu kalorija, već zahtijeva i vježbu. Povećajte mišićnu masu i ubrzat ćete metabolizam. To će vam pomoći da održite zdravu tjelesnu težinu, a također i smršaviti.

3. Voće se ne smije ispirati vodom

To je možda bio slučaj u doba naših baka i djedova, kada je voda sadržavala mnogo više bakterija koje bi u kombinaciji s voćem mogle uzrokovati probavne smetnje, ali danas ovaj mit više sigurno ne vrijedi, stoga operite voće prije jela i jedite ga umjereno.

4. Postom ćete smršavjeti! To nije istina!

Post može biti učinkovit kratkoročno, ali ne i dugoročno. Postom nećete izgubiti samo masnoću, već i mišićnu masu.” Smanjivanje mišićne mase usporava vaš  bazalni metabolizam, što znači da će vaše tijelo sagorijevati manje kalorija nego prije. Rezultat će biti nakupljanje suvišnih kilograma, što će se dogoditi lakše nakon posta.

Stručnjaci stoga savjetuju da je tijekom mršavljenja također potrebno vježbati i jačati mišiće te održavati isti bazalni metabolizam. “Od posta se možete osjećati loše, moguće su vrtoglavice, stoga se dugoročno odlučite za mršavljenje”, savjetuje stručnjakinja Claire MacEvolly.

5. Proizvodi s oznakom ‘light’ ne debljaju!

Naravno, to nije istina. Takvi proizvodi sadrže manje masti, ali zato sadrže više šećera. Zapravo, neki proizvodi bez masti jednostavno nemaju dobar okus, pa im dodaju šećer. Stoga nemojte kupovati ‘light’ proizvode ako mislite kako ćete pomoću njih smršaviti.

Objava 5 laži o mršavljenju na koje smo svi nasjeli pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.

1. Suhe oči

Vitamin A s pravom se naziva vitaminom za oči. Sastavni je dio sluznice oka, stoga je prvi znak nedostatka ovog vitamina simptom suhoće očiju. Vitamin A nije odgovoran samo za vlaženje očiju, već i za sve sluznice u našem tijelu – od usne šupljine, pluća, želuca do crijeva.

2. Oštećenje vida i sljepoća

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, nedostatak vitamina A jedan je od vodećih uzroka sljepoće kod mladih ljudi. Ali ranjiva skupina nisu samo mladi, stručnjaci upozoravaju trudnice da obraze posebnu pozornost i unose dovoljno količinu vitamina.

3. Anemija

Kod anemije imamo smanjeni broj crvenih krvnih stanica (eritrocita) ili hemoglobina u krvi.

Često mislimo da je uzrok anemije smanjeni unos željeza iz hrane, ali uzroci anemije mogu biti različiti. Uz željezo, vitamini C i B pomažu i u prevenciji raznih vrsta anemije.

4. Vrtoglavica

Prema nutricionistici Lisi Richards, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati vrtoglavicu, kao i daljnju depresiju, zbunjenost, probleme s pamćenjem, pa čak i demenciju.

5. Preskakanje srca

Prema WebMD portalu, razlozi za srčane aritmije mogu biti uzrok nedostatka vitamina B12.

6. Natečene desni

Nedostatak vitamina C može se odraziti u našim ustima. Prema stomatologu Danielu Balazeu, simptomi se mogu pojaviti uglavnom u obliku osjetljivih, crvenih i natečenih desni.

7. Problemi sa spavanjem

Nedostatak vitamina D povezan je s mnogim promjenama ritma spavanja, s nekvalitetnim spavanjem, ponovljenim buđenjem usred noći i općenito lošim ritmom spavanja u prvom planu. Nedostatak ovog vitamina također je povezan s povećanim upalnim procesima u nosu i sinusima, što može dovesti do apneje u snu.

Uz pravilnu prehranu i dodatke prehrani možemo povećati unos pojedinih vitamina u  naš organizam. Postoji 13 vitamina koji su nam potrebni svakodnevno, jedan od tih vitamina je naše tijelo sposobno samo proizvesti. Riječ je o vitaminu D koji dobivamo iz sunca. Ostale vitamine moramo unositi hranom  ili u obliku raznih dodataka prehrani.

Objava Kako znati koji vitamin nedostaje našem tijelu? pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.

Ljudsko tijelo je unatoč ležanju i dalje aktivno tijekom spavanja jer probavlja hranu, opskrbljuje tijelo kisikom, briše višak podataka i obnavlja se. Koliko učinkovito djeluje, u velikoj mjeri ovisi o situaciji u kojoj spavamo, kažu istraživači iz jedne od studija po nazivu Health and Human Research.

Također su otkrili da je položaj spavanja na lijevoj strani optimalno najbolji za naš odmor, oporavak tijela i nesmetano funkcioniranje tjelesnih funkcija. Evo šest razloga zašto je to tako.

1. Neopterećeno srce

Kada ležimo na lijevoj strani, rasterećujemo srce koje ima prilično težak zadatak – stalno pumpanje i opskrbu krvlju. Na rad srca utječu brojni čimbenici, poput zdrave prehrane, vježbanja i aktivnosti, stres, pušenje, alkohol i položaj u kojem zaspimo.

Zato svom srcu učinite uslugu i pokušajte se naviknuti zaspati na lijevoj strani, jer će to olakšati limfnu drenažu prema srcu i cirkulaciju. Čak i ako ste trudni, preporučuje se spavanje na lijevoj strani jer će to poboljšati protok krvi u maternici, a istovremeno spriječiti pritisak na jetru.

2. Bolja probava

Spavanje na lijevoj strani bi trebalo omogućiti bolju probavu konzumirane hrane. Na taj način omogućujemo da hrana lakše prolazi u debelo crijevo i smanjuje pritisak na gušteraču. Tako omogućujemo lakši protok probavnih enzima.

Iako ste možda više puta čuli savjet da nije dobro jesti prije spavanja jer se hrana neće probaviti, to nije istina. Usprkos snu, naše tijelo nastavlja sa svojim osnovnim funkcijama, uključujući i probavu hrane. Spavanjem na lijevoj strani ćemo ujutro definitivno obaviti veliku nuždu, što je veoma zdravo.

3. Ublažava bolove u leđima

Ako često osjećate bolove u leđima, jedan od razloga može biti i pogrešan položaj spavanja. Pokušajte zaspati na lijevoj strani, jer će vam to ublažiti stres u leđima, kralježnica će vam biti istegnuta i ujutro nećete imati bolove u leđima i vratu.

4. Eliminira štetne tvari

Lijeva strana tijela je dominantna limfna strana. Limfni sustav redovito uklanja otrove iz tijela. Ako spavate na lijevoj strani, pomoći ćete tijelu eliminirati toksine nakupljene tijekom dana.

5. Ublažava probleme sa žgaravicom

U položaju spavanja na lijevoj strani, sadržaj želuca neće se vraćati u jednjak i tako uzrokovati žgaravicu. Dakle, ako se suočavate s kroničnim problemima, bolovima u želucu i žgaravicom, ovaj položaj spavanja može vam ublažiti simptome.

6. Sprječava hrkanje

Oni koji imaju problema s hrkanjem rjeđe hrču u ovom položaju. Ovaj  položaj omogućuje da jezik i grlo budu u neutralnom položaju, a dišni putovi prolazni.

Objava 6 razloga za spavanje na lijevoj strani pojavila se prvi puta na Slobodna Zona.